Miesiąc: maj 2017

Nawodnienie American College of Sports Medicine zaleca, aby ludzie pili około 0. 5L płynu na przynajmniej dwie godziny przed treningiem, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie i dać organizmowi czas na wydalenie nadmiaru wody. Eksperci zalecają, aby sportowcy zaczęli pić w początkowej fazie treningu i w regularnych odstępach czasu, aby przyjmować płyny w tempie, w którym tracą je w wyniku pocenia się. Ale w takim razie co pić podczas treningu aby zapewnić organizmowi optymalne warunki? Paliwo dla organizmu Węglowodany znajdujące się w słodzonych napojach sportowych dostarczają energii i pomagają opóźnić nieuchronne uczucie zmęczenia czekające nas w trakcie lub po treningu. Testy...